含有酪胺酸(tyramine)的食物
含有酪胺酸的食物可能會造成動脈收縮，而這剛好是引發偏頭痛發作的第一步。有哪些食品呢？- 紅酒、大部份的酒精飲料
- 陳年乳酪、含有乳酪的麵包跟餅乾
- 加工肉品（包括比薩跟熱狗）
- 花生
- 雞肝
- 醃漬食物
- 酸麵包
- 蠶豆、碗豆、扁豆
應該要少吃的食物包括：
- 香蕉
- 柑橘類水果
- 無花果
- 葡萄乾
- 紅梅
- 覆盆子
- 巧克力
2019年9月19日 星期四
血管性頭痛的飲食衛教
誘發血管性頭痛的因素包括：壓力、其他情緒反應、生物因素以及環境因子等等。但疲勞、刺眼或閃爍的光線，天氣變化以及特定的食物，都也有可能引起偏頭痛。以下跟大家介紹關於食物方面要注意的種類：
應該要少吃的食物包括：
應該要少吃的食物包括：
2017年2月18日 星期六
腸胃悶脹不適感
腸胃悶脹不適感，是臨床上常見困擾的症狀。由於我們天天為了維持日常生活的運作，需要進食，消化系統就是人類身體生理學中，我們處理食物，分解食物麋團，吸收營養，排泄廢物的一個重要的系統。在中醫傳統理論來說，被視作維持生命必須的存在系統之一。
如果平日易有悶脹感，可以簡單注意幾項方面：
1.是否吃了較不易消化的食材？（如果較為堅硬，不好消化的種籽類食物，如瓜子堅果等等，糯米製品如糯米飯糰或湯圓等等，要注意攝取的量不要過多）
2.甜食是否攝取過多？（有時甜食過多，如蛋糕，甜的飲料等等，容易引發胃食道逆流，有的會以心灼熱感表現，而有的症狀反而以呼吸系統症狀作表現，如夜半咳嗽，早上起來咽喉特別乾燥亦有。）
3.糞便的品質如何？是否排便時間過久？若有黏性，較不成形的糞便，在中醫傳統理論觀點，都代表水液在身體進行輸布代謝的某個環節發生異常，而導致糞便品質形成的不完全。一般常見中醫理論都會以「濕」作為首要的切入點，但仍建議要就診以鑑別。飲食上則要注意飲食蔬食肉類的均衡補充，而避免過度進食烤炸重鹹辛辣的食材。理想的排便習慣，最好以一天一次為佳。
4.是否容易飢餓？或者食量，食慾不振？
中醫傳統醫學常用「胃火」來形容消化系統消化能力的旺盛程度，但飢餓與胃火是否常常正相關則是不一定。有的人會飢餓但吃不下，有的人會表現不餓，但也不想吃。有的人是想吃，但吃不多。種種進食習慣的改變，都是身體在提醒我們消化系統的某個環節出現了異常現象。
以上列舉簡單的從中醫理論來自我檢查消化系統的正常與否，但還有很多其他原因都會導致本文所說的悶脹不適的表現，建議諸位仍要就住家近處的中醫師診所就診，為您個人體質與狀況評估制定合適合宜的腸胃良方。
芯傳中醫診所關心您的健康
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